Новый продукт
Как создавать мини-книги нон-фикшн и зарабатывать на полезном деле
ДНЕЙ
ЧАСОВ
МИНУТ
СЕКУНД
Кому будет полезно?
1
High Quality
We are a leading firm in providing quality to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience. We love what we do.
2
Good Support
Our managers are always ready to answer your questions. You can call us during the weekends and at night. You can also visit our office for a personal consultation.
3
Individual Approach
Our company works according to the principle of individual approach to every client. This method allows us to achieve success at all levels.
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ПРОЕКТЕ:
НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС
С помощью КЭПа (Кодекса Эффективного Похудения) вы спокойно и физиологично
избавитесь от лишних кг
, не создав крупного
стресса для вашего организма и психики
1
ЗДОРОВЫЙ ЖКТ
Вы наладите работу Желудочно-Кишечного Тракта, автоматически избавитесь от запоров, вздутий, тяжести после еды, а также снизите зависимость от сладкого и мучного
2
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Вам придется по вкусу система силовых мини-тренировок, которой можно спокойно заниматься в домашних условиях и которая занимает около 15-30 минут в день
3
ПРОГРАММА ПРОЕКТА:
КЭП 2.0 - ДЛЯ ДОМА
Система похудения с учетом КБЖУ - лучший инструмент похудения на планете Земля
КЭП-ЛАЙТ - ДЛЯ ПОЕЗДОК
Адаптация КЭПа для поездок - без учета КБЖУ, взвешиваний и фиксации в сервисе
СИБИРСКИЙ ВОРКАУТ
Программа для тех, у кого - мало места, времени, много лени, но хочется быть "УХ" ))
ДНЕВНИК ЗОЖ 7.0
Он сам анализирует процесс похудения и тренировок. Вам нужно только вносить данные.
ПРОГРАММА ПРОЕКТА:
ДЕНЬ 1. ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ.

Содержание:
Физиология детского здоровья - как работает организм вашего ребенка.
  • Режим питания дошкольников и школьников.
  • Формируем пищевое поведение - делаем то, что вы точно не делаете, а просто хотите чтобы ребенок ел все полезное.
  • Методики, игры на каждый возраст и ситуации:
- сладкое в садике
- сладкое и бабушки
- истерики в магазине

  • Как вернуть нормальное пищевое поведение, если уже есть проблемы.
  • Схема кормления и поведения, чтобы ребёнок НЕ любил сахар
  • Синдром "малоежки" или как накормить своего ребёнка. Четкий план на каждый метод по возрасту
  • Обзор продуктов питания для детей. Новинка - органическое детское питание.
  • ПОКУПАЕМ ДЕТСКИЕ ПРОДУКТЫ - детский продуктовый шопинг.
  • Закрепляем образ жизни, тонко работаем с психологией и разнообразие вкусов.
  • Организация питания в детском саду - 5 способов.
  • Питание школьника, как построить рацион .
  • Проблемы восприятия пищи в 9-14 лет, и лишь один метод решения.
  • Сформируем новые привычки и вкусы легко - боязнь новых продуктов, однообразный рацион - как научить ребенка есть Не только макароны.





  • Детское здоровье:
  • Иммунитет - ОРВИ, грипп лечение дошкольников и школьников.
  • Кишечные инфекции - международный алгоритм лечения, который ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ МАМА.
  • Аллергии и непереносимости - как выявить и лечить: глютен, лактоза, фруктоза.
  • Лечим питанием. Как сделать так, чтобы ребёнок не болел.
  • Прививки и вакцинация школьников.
  • Витамины детям - когда и какие, правила подбора , критерии эффективности и безопасности витаминов. Виды, рекомендации по брендам без промокодов и маркетинга.
Бонусы:

  1. Конспект "Детское питание и здоровье от 1-14 лет".
  2. Чек-лист "Аптечка с 1-14 лет".
3. Готовый рацион на каждый возраст:
  • От 1 года до 3 лет
  • С 3 - 4 лет
  • С 4 - 5 лет
  • С 5 - 6 лет
  • С 7 - 9 лет
  • С 9 до 12 лет
  • С 12 до 14 лет
4. Готовый рацион питания при различных заболеваниях:
  • Анемии
  • Атопическом дерматите
  • Аллергии
  • Гастрите
  • Кишечных инфекциях
  • ОРВИ
  • Запоре
  • Дефиците белка
5. Рецепты для детей дошкольного и школьного возраста
6. Функциональные рецепты - лечебного питания детей
7. Чек-лист "Рекомендации по брендам с учетом независимых экспертиз от 1-14 лет"
8. Чек-лист "Подготовка к школе" от Валентины Паевской
9. Чек-лист "Кризисы по возрастам" от Валентины Паевской
ДЕНЬ 2. ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ.

Содержание:

  • С рождения - как в первые часы после родов дать здоровье на всю жизнь.
  • Микробиом при естественных родах и кесаревом сечении.
  • Тонкости грудного вскармливания в удовольствие и для здоровья. Как определить хватает ли молока.
  • Наука про искусственное вскармливание - то, о чем никто не говорит.
  • Режим - когда и кому точно необходим - дает алгоритм дня по часам.
  • Гаджеты для кухни 2021 - готовим перед прикормом.
  • Формирование вкусов, когда надо предлагать первую ложку, чтобы мозг принял.
  • Как совмещать ГВ и прикорм.
  • Переходы к кусочкам, как сохранить кишечник и есть мясо кусками.
  • Как научить ребенка есть за столом.
  • Как начать работу со сладким и вредным.
  • Что делать, если ест только с мультиками.
  • Малоежки и сладкоежки, как быть с ними.
  • Основные этапы формирования пищевого поведения, кризисы и опасные места.





  • Детское здоровье:
- Иммунитет и микрофлора кишечника.
- ОРВИ на первом году жизни - антибиотики, рациональное лечение.
- Дисбактериоз и почему анализ - лишняя трата денег.
- Аллергия и точная диагностика!
- Атопический дерматит 2021.
  • Рациональная вакцинация - создаем персональный календарь.
  • Идеальный сон всей семьи - как сделать так, чтобы ребенок сам засыпал, спал отдельно, всю ночь.
Бонусы:

  1. Конспект "Детское питание и здоровье от 0 - 1 года".
  2. Чек-лист "Аптека с 0 - 1 года".
  3. Готовый рацион питания для беременной женщины.
  4. Готовый рацион питания для кормящей мамы.
  5. Готовый рационы питания на ГВ по месяцам до 1 года.
  6. Готовый рационы питания на ИВ по месяцам до 1 года.
  7. Готовый гипоаллергенный рацион.
  8. Рецепты для первого прикорма.
  9. Рецепты для кускового этапа прикорма.
  10. Чек-лист "Рекомендации по брендам с учетом независимых экспертиз".
  11. Чек-лист "Мягкое завершение ГВ" от Валентины Паевской.
  12. Чек-лист "Раннее развитие интеллекта" от Валентины Паевской.

ДЕНЬ 3. ДЛЯ ДЕТЕЙ.
Содержание:

  • 14 готовых меню для девочек и мальчиков на выбор , изготовленных по основной методике формирования пищевого поведения
  • 5 видео-уроков для детей от Регины Доктор
  • 5 обучающих песен про здоровье
  • 5 обучающих мультфильмов про здоровье:
- "Сила белка"
- "Я не люблю сладкое"
- "Не забыл про перекус"
- "На спорте"
- "Не дай себе засохнуть"

Практический модуль:

  • Практические методики и игры:
- Доска мотивации
- Моя тарелка
- Трекеры привычек
- Матрица вкусов
  • 5 практических заданий в виде пищевого квеста.
  • Индивидуальный разбор-консультация от практикующего врача команды Регины Доктор
ДЕНЬ 4. ДЛЯ ДЕТЕЙ.
Содержание:

  • 14 готовых меню для девочек и мальчиков на выбор , изготовленных по основной методике формирования пищевого поведения
  • 5 видео-уроков для детей от Регины Доктор
  • 5 обучающих песен про здоровье
  • 5 обучающих мультфильмов про здоровье:
- "Сила белка"
- "Я не люблю сладкое"
- "Не забыл про перекус"
- "На спорте"
- "Не дай себе засохнуть"

Практический модуль:

  • Практические методики и игры:
- Доска мотивации
- Моя тарелка
- Трекеры привычек
- Матрица вкусов
  • 5 практических заданий в виде пищевого квеста.
  • Индивидуальный разбор-консультация от практикующего врача команды Регины Доктор

ТАРИФЫ:
СТАНДАРТ (2 ДНЯ)
5 490 ₽
  • Доступ к интенсиву – 1 месяц
  • Презентация интенсива
  • Запись и презентация бесплатного вебинара
  • 35 Тем связанных с детским здоровьем и питанием
  • 25 Методик формирования пищевого поведения на каждый возраст
  • Доступ к закрытому сообществу единомышленников в Telegram канале
  • 70 Рецептов для разных возрастов и целей
  • 12 Готовых рационов на каждый возраст и случай
  • 10 Бонусных файлов для детей и родителей
  • 8 Готовых рационов при различных заболеваниях
  • 14 Готовых меню для девочек и мальчиков, изготовленных по основной методике формирования пищевого поведения
  • 5 Видео-уроков для детей
  • 5 Обучающих мультиков про здоровье
  • 5 Обучающих детских песен про здоровье
  • 5 Практических заданий в виде пищевого квеста
  • Видеоурок от Валентины Паевской
  • Практические методики и игры
  • Индивидуальный разбор-консультация от практикующего врача команды Регины Доктор
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
ПРЕМИУМ (3 ДНЯ)
6 490 ₽
  • Доступ к интенсиву – без ограничений
  • Презентация интенсива
  • Запись и презентация бесплатного вебинара
  • 35 Тем связанных с детским здоровьем и питанием
  • 25 Методик формирования пищевого поведения на каждый возраст
  • Доступ к закрытому сообществу единомышленников в Telegram канале
  • 70 Рецептов для разных возрастов и целей
  • 12 Готовых рационов на каждый возраст и случай
  • 10 Бонусных файлов для детей и родителей
  • 8 Готовых рационов при различных заболеваниях
  • 14 Готовых меню для девочек и мальчиков, изготовленных по основной методике формирования пищевого поведения
  • 5 Видео-уроков для детей
  • 5 Обучающих мультиков про здоровье
  • 5 Обучающих детских песен про здоровье
  • Видеоурок от Валентины Паевской
  • 5 Практических заданий в виде пищевого квеста.
  • Практические методики и игры
  • Индивидуальный разбор-консультация от практикующего врача команды Регины Доктор
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
VIP (3 ДНЯ)
14 490 ₽
  • Доступ к интенсиву – без ограничений
  • Презентация интенсива
  • Запись и презентация бесплатного вебинара
  • 35 Тем связанных с детским здоровьем и питанием
  • 25 Методик формирования пищевого поведения на каждый возраст
  • Доступ к закрытому сообществу единомышленников в Telegram канале
  • 70 Рецептов для разных возрастов и целей
  • 12 Готовых рационов на каждый возраст и случай
  • 10 Бонусных файлов для детей и родителей
  • 8 Готовых рационов при различных заболеваниях
  • 14 Готовых меню для девочек и мальчиков, изготовленных по основной методике формирования пищевого поведения
  • 5 Видео-уроков для детей
  • 5 Обучающих мультиков про здоровье
  • 5 Обучающих детских песен про здоровье
  • Видеоурок от Валентины Паевской
  • 5 Практических заданий в виде пищевого квеста.
  • Практические методики и игры
  • Индивидуальный разбор-консультация от практикующего врача команды Регины Доктор
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
ОБ АВТОРЕ
Руслан Дудник, 45 лет, Иркутск, Байкал


Возможно вы знаете меня, как автора проектов в области ЗОЖ - "100-дневный воркаут", "Сибирский Воркаут", "Уинчестер (100 шагов к идеальной форме)"; "Реабилитация" , "Навыки Борна", "Человек-Энергия" и др.

  • практикую ЗОЖ с 80-хх прошлого века
  • мне нравится и научный подход к оздоровлению
  • вел секции ОФП и РБ для подростков и взрослых
  • обучался у военных врачей разумным ЗОЖ-практикам
  • служил оперативником (УБОП, Интерпол)
  • автор книг в жанре "нон-фикшн" по ЗОЖ и саморазвитию
  • автор проекта "100-дневный Сибирский Воркаут"
  • с 2010 года провел более 100 онлайн-тренингов
  • продолжаю обучаться в России и за рубежом по актуальным темам ЗОЖ, питания, фитнеса, ЛФК, реабилитации и пр.

ДО НАЧАЛА ОСТАЛОСЬ:
Days
Hours
Minutes
Seconds
ВОПРОС - ОТВЕТ:
Чем различаются варианты участия?
В первом варианте разбирается методика похудения в домашних условиях с помощью регулировки питания (учет КБЖУ)

Во втором варианте дополнительно разбирается система питания в поездках, командировках, путешествиях.

В третьем варианте дополнительно разбирается система мини-тренировок, которая называется "Сибирский Воркаут-ЛАЙТ"
У меня мало свободного времени, как лучше изучать материалы?
Этого и не требуется. Все материалы расположены в клубе, вы можете знакомится с ними в любое удобное время.

Никаких вебинаров, которые в рунете славятся плохим качеством связи, неудобной привязкой ко времени и многочасовой болтовней спикеров.

Только конкретика, практика и суть в готовых материалах!
Есть ли какие-то противопоказания для прохождения курса?
Все методики плавные и естественные, и многие заболевания, даже хронические, являются. наоборот, показанием к регулировке питания и оздоровительным упражнениям. Противопоказания могут быть только для тех, кому врач запретил заниматься ЛФК, например, в период восстановления после операции или травмы. Это что касается упражнений.
Мне нужно набрать вес, это возможно?
Это задача, конечно, посложнее, чем избавление от лишнего веса, но регулировка питания вам тоже поможет. Сначала нужно наладить работу ЖКТ, чтобы усваивание пищи происходило наилучшим образом, а затем нужно увеличивать поступление питательных веществ с грамотно организованной двигательной активностью.
Сколько времени понадобится на тренировки? У меня напряженная работа
Все методики изначально рассчитаны на современных людей, у которых не так много свободного времени. Поэтому вам не придется посещать фитнес-клуб, тратя по 3-4 часа на одно посещение. Вполне хватит тренировок по 20-30 минут в день
А если я вегетарианец (вегетарианка) - подойдет ли ваш курс?
Если вы вегетарианец, то - это не проблема, так как легко можно разнообразить белковую часть рациона и другими продуктами. Если вы веган - это уже сложнее. Тогда есть практический смысл пользоваться проверенными БАДами для веганов. В любом случае, хорошо, что вы задумываетесь о том, как сделать свой рацион полноценным.
Мне уже 40, 50, 60... лет. Не поздно ли?
Задайте себе другие вопросы - вас устраивает текущее состояние? Хотите в нем прожить столько, сколько получится? Или все же хотите жить, не мучаясь от боли в теле, получая удовольствие от взгляда в зеркало. Погуглите "Эрнестина Шепард". Она впервые начала заниматься, когда ей было 55. Сейчас ей 85. Посмотрите на ее результаты. Все вопросы отпадут. И таких примером много
Что должно произойти после оплаты?
1. На емайл, который вы указали при оплате, сразу приходит письмо с инструкцией
2. Если вы не нашли письмо во "Входящих", то посмотрите его в папках "Промоакции" или "Спам"
3. Если возникают какие-либо вопросы технического плана, сразу напишите в службу поддержки
4. Ее адрес - info@rusdudnik.ru - и моя помощница Василиса обязательно вам поможет
Что нужно, чтобы принять участие в интенсиве?
Выберете тариф, который подходит именно для вас.
Заполните регистрационную форму.
Оплатите участие.
На указанную электронную почту придет доступ в ваш личный кабинет, где будет храниться запись интенсива.
Как мне придет ссылка на эфир интенсива?
За 1 день до вебинара, мы отправим ссылку в вебинарную комнату на указанный электронный адрес.
Уроки будут в записи или живые трансляции?
28 и 29 апреля эфиры будут проходить вживую для родителей. 30 апреля - уроки для детей в личном кабинете на платформе https://reginadoctor.getcourse.ru.
Не могу присутствовать онлайн на интенсиве, будет ли запись?
Да, записи всех эфиров будут храниться в вашем личном кабинете на Геткурс.
Смогу ли я задавать свои вопросы на эфирах?
Да, будет отдельно отведенное время, когда вы сможете задать вопросы Регине Доктор и приглашенным врачам.
Оплата прошла успешно, но ссылки на личный кабинет нет, что делать?
Если вы оплатили, но ссылки на личный кабинет нет в течение 3 часов, то проверьте папки "Спам" и "Промоакции" или напишите на почту reginadoctor.job@gmail.com
Мне уже 40, 50, 60... лет. Не поздно ли?
Задайте себе другие вопросы - вас устраивает текущее состояние? Хотите в нем прожить столько, сколько получится? Или все же хотите жить, не мучаясь от боли в теле, получая удовольствие от взгляда в зеркало. Погуглите "Эрнестина Шепард". Она впервые начала заниматься, когда ей было 55. Сейчас ей 85. Посмотрите на ее результаты. Все вопросы отпадут. И таких примером много
Что должно произойти после оплаты?
1. На емайл, который вы указали при оплате, сразу приходит письмо с инструкцией
2. Если вы не нашли письмо во "Входящих", то посмотрите его в папках "Промоакции" или "Спам"
3. Если возникают какие-либо вопросы технического плана, сразу напишите в службу поддержки
4. Ее адрес - info@rusdudnik.ru - и моя помощница Василиса обязательно вам поможет
СЛУЖБА ПОДДЕРЖКИ - info@rusdudnik.ru
© 2021 RusDudnik.ru. Все права защищены
ВНИМАНИЕ! Что должно произойти после оплаты!
1. На емайл, который вы указали, сразу приходит письмо с инструкцией
2. Если не нашли письмо, то посмотрите его в папках "Промоакции" или "Спам"
3. Если возникают вопросы тех.плана, сразу напишите в службу поддержки
4. Email - info@rusdudnik.ru - и моя помощница Василиса быстро вам поможет