Пошаговая система Руслана Дудника, основанная на 30-летнем ЗОЖ-опыте,
которую прошли более 2000 человек
Трансформация
Взрослого Тела
Сделайте свое тело стройным, упругим и сильным в домашних условиях, что не только доставит удовольствие от своего внешнего вида, но и поможет повысить КАЧЕСТВО вашей жизни, улучшив здоровье
Привет! Меня зовут Руслан Дудник.

Я помогаю взрослым и занятым людям избавляться от лишнего веса, улучшать качество тело, превращая его в стройное и упругое. И показываю, как это все можно реализовать в домашних условиях.

И сейчас хочу пригласить вас в проект по Трансформации Взрослого Тела, который создан на основе моего 30-летнего опыта адекватного ЗОЖ и общения с 2000+ человек, которые уже участвовали в моих проектах за последние 10 лет.

Разумная система снижения лишнего веса, сбалансированное питание без крайностей, умеренные домашние тренировки – обязательно должны быть в арсенале любого взрослого человека, так как:

- внешний вид тела будет радовать вас в зеркале и на фотографиях, что повысит удовлетворение от жизни на этой планете;

- улучшенное здоровье без болей в суставах, голове и где там еще болит у полных людей, повысит качество жизни;

- повышенный уровень энергии, отсутствие слабости и упадка сил позволит достичь в жизни намного больше, чем сможет большинство окружающих вас современных людей

На этом проекте я буду рядом с вами, помогая ежедневно справляться с различными нюансами, что позволит эффективно пройти весь путь и достигнуть своих целей.

Отличительные особенности тренинга:

- начать можно сразу – доступ к первому уроку предоставляется сразу же после оплаты, других участников ждать не нужно;

- пошаговость материалов - вы будете двигаться вперед небольшими шагами, что поможет внедрить нужные привычки в вашу жизнь на регулярной основе;

- практичность материалов – каждый урок будет приближать вас к цели, так как в нем будут практические задания, а не сборники теоретического материала;

- системность материалов - в тренинге я рассматриваю все важные вопросы, которые касаются трансформации тела для взрослого человека в домашних условиях;

- обратная связь – полная, подробная и по любым вопросам проекта, так как моя основная задача – помочь вам достигнуть ваших целей!!!

Вам ко мне, если:
Вы уже пробовали худеть
... но либо не получилось, либо вес вернулся обратно и привел с собою еще несколько кг
1
Вам не хватает системы
... и вы не знаете, как похудеть физиологично, без голода, зажоров и стрессов
2
Вам не хватает поддержки
...и вы понимаете, что помощь опытного человека поможет надежнее достичь цели
3
Вам НЕ ко мне, если:
Вы хотите похудеть за неделю
Здоровая скорость похудения - 0,5 - 1 кг в неделю. Более высокая скорость приводит к срывам и проблемам со здоровьем
1
Вы хотите экзотическую диету
Кето, карнивор, палео, веганство, сыроедение и т.п. вещи я не использую, так как они сильно подрывают резервы нашего здоровья
2
Вы хотите еще подождать
Вы уже привыкли не смотреть на свое тело в зеркало, а проблемы со здоровьем не такие большие. Решать вам - это ваша жизнь...
3
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
1
СТРОЙНОЕ ТЕЛО
Нормальный вес и стройная талия, которые вы приобретете, позволят вам в любой одежде выглядеть просто отлично!
2
КРАСИВОЕ ТЕЛО
А чтобы и без одежды ваше тело вызывало восхищение, вы освоите эффективную систему домашних мини-тренировок!
3
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
Если кратко, то улучшится работа ЖКТ, состояние позвоночника и суставов, станет больше энергии и, наконец, вы начнете высыпаться!
Моя задача:
не удивить вас уникальными схемами похудения, а показать здоровый и физиологичный путь, который позволит ЛЮБОМУ взрослому человеку похудеть и улучшить свое тело в домашних условиях.
Причем я учитываю, что у вас есть семья, дети, работа. Пусть вы уже не так легки на подъем, как в юности, а тело напоминает о своем возрасте почти ежедневно, но...

... вы сможете приобрести нормальную фигуру независимо от количества прожитых вами лет и напряженного жизненного графика. Сами увидите!
ЧТО БУДЕТ НА ПРОЕКТЕ:
1. ЗАКРЫТЫЙ САЙТ
на котором вы сможете знакомиться с материалами в любое удобное вам время
2. ПОШАГОВЫЕ МАТЕРИАЛЫ
которые позволят вам не спеша двигаться вперед, избегая серьезных ошибок, отдаляющих от цели
3. ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
которые позволят в игровой форме внедрять в вашу жизнь полезные ЗОЖ-привычки
4. ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
которыми я помогу вам пройти путь трансформации тела максимально физиологично и спокойно
5. СХЕМЫ РЕГУЛИРОВКИ ПИТАНИЯ
которые будут меняться в зависимости от ваших физиологических данных и даже окружающих условий
6. ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
которые будут учитывать именно ваш уровень исходного состояния и возможностей тела
7. ЗОЖ-ПРАКТИКИ
которые позволят улучшить состояние ЖКТ, позвоночника, суставов и увеличить уровень вашей энергии
8. ДНЕВНИК ЗОЖ
Вы получите свою версию электронного дневника, в которой будут учитываться именно ВАШИ параметры
ОБО МНЕ
Руслан Дудник, 46 лет, 180 см, 88 кг,
Россия, Иркутск, Байкал


Возможно вы знаете меня, как автора проектов в области ЗОЖ - "100-дневный воркаут", "Сибирский Воркаут", "Живая Спина" , "Навыки Борна", "Человек-Энергия" и др.

  • практикую ЗОЖ с 80-хх прошлого века
  • мне нравится научный подход к оздоровлению
  • вел спорт.секции для подростков и взрослых
  • обучался у военных врачей разумным ЗОЖ-практикам
  • служил оперативником в силовых структурах
  • с 2010г. веду и онлайн-деятельность в сфере ЗОЖ
  • провел более 100 онлайн-тренингов
  • автор популярного проекта "100-дневный Воркаут"
  • пишу мини-книги в жанре "нон-фикшн"
  • продолжаю обучаться в России и за рубежом по актуальным темам ЗОЖ, питания, фитнеса, ЛФК, реабилитации и пр.
  • веду ЗОЖ-наставничество (персональное и семейное)
    Бумажки )
    Выберите вариант участия:
    1 МЕСЯЦ
    10 000 р
    8 000 р
    • Закрытый сайт с материалами
    • Пошаговые инструкции
    • Домашние задания
    • Ответы на вопросы
    • Схема регулировки питания (1 мес)
    • Программы тренировок (1 мес)
    • ЗОЖ-практики (1 мес)
    • Дневник ЗОЖ (версия 2022)
    • Доступ к материалам – 12 мес
    ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
    3 МЕСЯЦА
    19 990 р
    17 990 р
    • Закрытый сайт с материалами
    • Пошаговые инструкции
    • Домашние задания
    • Ответы на вопросы
    • Схемы регулировки питания (3 мес)
    • Программы тренировок (3 мес)
    • ЗОЖ-практики (3 мес)
    • Дневник ЗОЖ (версия 2022)
    • Доступ к материалам – 12 мес
    ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
    5 МЕСЯЦЕВ
    33 990 р
    27 990 р
    • Закрытый сайт с материалами
    • Пошаговые инструкции
    • Домашние задания
    • Ответы на вопросы
    • Схемы регулировки питания (5 мес)
    • Программы тренировок (5 мес)
    • ЗОЖ-практики (5 мес)
    • Дневник ЗОЖ (версия 2022)
    • Доступ к материалам – 12 ме
    ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
    ОТЗЫВЫ
    Какой вариант оплаты мне выбрать?
    Оплата за 1 мес - можно оплачивать каждый месяц участие в проекте
    Оплата сразу за 3 мес - более выгодный вариант
    Оплата сразу за 5 мес - еще более выгодный вариант
    Уроки будут в определенное время? Я не всегда смогу быть в сети
    Вы можете знакомиться с уроками в любое удобное для вас время. Даже во время стояния в пробке (чтобы время тратилось с пользой))
    Есть ли какие-то противопоказания для прохождения курса?
    Все методики плавные и естественные, и многие заболевания, даже хронические, являются. наоборот, показанием к регулировке питания и оздоровительным упражнениям. Противопоказания могут быть только для тех, кому врач запретил заниматься ЛФК, например, в период восстановления после операции или травмы.
    Мне нужно набрать вес, это возможно?
    Это задача, конечно, посложнее, чем избавление от лишнего веса, но регулировка питания вам тоже поможет. Сначала нужно наладить работу ЖКТ, чтобы усваивание пищи происходило наилучшим образом, а затем нужно увеличивать поступление питательных веществ с грамотно организованной двигательной активностью.
    Сколько времени понадобится на тренировки? У меня напряженная работа
    Все методики и программы на проекте изначально рассчитаны на современных людей, у которых не так много свободного времени. Поэтому вам не придется посещать фитнес-клуб, тратя по 3-4 часа на одно посещение. Для силовых домашних тренировок вполне хватит 20-30 минут в день.
    А если я вегетарианец (вегетарианка) - подойдет ли ваш курс?
    Если вы вегетарианец, то - это не проблема, так как легко можно разнообразить белковую часть рациона и другими продуктами. Если вы веган - это уже сложнее. Тогда есть практический смысл пользоваться проверенными добавками для веганов. В любом случае, хорошо, что вы задумываетесь над тем, как сделать свой рацион полноценным.
    Мне уже 40, 50, 60... лет. Не поздно ли?
    Задайте себе другие вопросы - вас устраивает текущее состояние? Хотите в нем прожить столько, сколько получится? Или все же хотите жить, не мучаясь от боли в теле, получая удовольствие от взгляда в зеркало. Погуглите "Эрнестина Шепард". Она впервые начала заниматься, когда ей было 55. Сейчас ей ближе к 90. Посмотрите на ее результаты. Все вопросы отпадут. И таких примеров много
    Что должно произойти после оплаты?
    1. На емайл, который вы указали при оплате, сразу приходит письмо с инструкцией
    2. Если вы не нашли письмо во "Входящих", то посмотрите его в папках "Промоакции" или "Спам"
    3. Если возникают какие-либо вопросы технического плана, сразу напишите в службу поддержки
    4. Адрес поддержки - info@rusdudnik.ru - и моя помощница Василиса обязательно вам поможет