Руслан Дудник, 45 лет, Иркутск
  • практикую разумный ЗОЖ с 90-хх годов
  • вел секции по рукопашке для подростков и взрослых
  • обучался у военных врачей разным ЗОЖ-практикам
  • бывший оперативный сотрудник силовых подразделений
  • автор серии книг в жанре "нон-фикшн"
  • создатель проекта "100-дневный воркаут"
  • с 2010 года провел более 110 онлайн-тренингов
  • осуществляю ЗОЖ-коучинг (персональный, семейный)
Продолжаю ежегодно обучаться в России и за рубежом по различным темам:

  • нутрициология, диетология
  • фитнес для детей, взрослых и пожилых
  • методики ЛФК и реабилитация
  • гиревой фитнес, силовая гимнастика
  • методики оздоровления организма
Какие задачи решаю
Стратегия 1. Избавление от лишнего веса
Разбор стратегии похудения с помощью настройки питания, которая подойдет именно вам, учитывая ваши исходные данные, ваши цели и окружающие жизненные обстоятельства
Стратегия 2. Формирование красивой фигуры
По вашему запросу подбор программу тренировок, учитывая ваше место нахождения и окружающие условия. Например, программа для дома, улицы, отпусков или командировок
Стратегия 3. Комплексная трансформация тела
А здесь разберем комплексную стратегию - похудение с помощью настройки питания и формирование красивой фигуры с помощью тренировок
Услуги и цены
Консультация (30 мин)
3 000 ₽
Подходит для тех, кому нужны рекомендации по питанию или тренировкам на ближайший месяц
Консультация (60 мин)
5 000 ₽
Подходит для обсуждения стратегии "Комплексная трансформация тела" (питание + тренировки) на ближайший месяц
ЗОЖ-коучинг (1 месяц)
15 000
Разработка комплексной стратегии с учетом ваших целей на ближайший месяц + общение в течение месяца по любому удобному каналу связи
  • анализ исходного состояния
  • анализ ваших целей
  • план их достижения
  • задания на неделю по коррекции питания, программе тренировок и удобному режиму, учитывая ваши жизненные обстоятельства
  • анализ недели и коррекция
  • настройка техники упражнений
Отзывы
Регламент консультации:
  • После оплаты вы получаете письмо с информацией о том, как со мной связаться
  • Далее мы согласуем удобное обоим время для консультации
  • Если вы опаздываете к назначенному времени из-за форс-мажоров, консультацию можно перенести 1 раз
  • Заказывая консультацию, принимайте обдуманное решение. Если после начала консультации вы передумали, возврата не предусмотрено. Если есть сомнения в себе или в моем опыте и знаниях, если стеснены в средствах - тогда сначала вам нужно решить для себя эти моменты
Варианты консультаций
КОНСУЛЬТАЦИЯ
30 мин
3 000 руб
КОНСУЛЬТАЦИЯ
60 мин
5 000 руб
ЗОЖ-КОУЧИНГ
30 дней
15 000 руб
КОНТАКТЫ
info@rusdudnik.ru
© 2021 RusDudnik.ru. Все права защищены