ДАЛЬНЕЙШЕЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ
- Вы получаете от меня план действий на ближайшую неделю
- В процессе разбираем детали, помогаю внедрять полезные привычки и др.
- Далее я анализирую прошедшую неделю, и даю рекомендации, как действовать на следующей
По питанию разберемся:
- как построить рацион в целом;
- как подобрать оптимальное количество БЖУ и клетчатки;
- из каких продуктов составить пищевую корзину, чтобы насытить тело витаминами и минералами, не тратя деньги на пищевые добавки;
- как учесть ваши вкусовые предпочтения и нормы по макро и микронутриентам;
- и многое-многое другое.
По тренировкам разберемся:
- почему в схему включены именно такие упражнения;
- какие мышечные группы будут прорабатываться;
- ваш тренировочный объем (количество подходов);
- количество повторений, уровень сложности упражнений;
- нюансы техники упражнений;
- обсуждение замен упражнений с учетом окружающих условий;
- построение тренировочного процесса;
- и многое-многое другое.