РУС ДУДНИК · ГИРЕВОЙ ФИТНЕС
Одна гиря.
Понятный план.
То, что нужно телу.
«Гирефон» - это тренировки с гирей дома для занятых людей. Развиваем свое тело по программе, а не по настроению.
Обучающие видео · Интересные челленджи · Мотивация
Тренировки должны помещаться в жизнь
Работа, семья, дела - и снова «начну с понедельника». Когда есть программа, не нужно каждый раз изобретать тренировку: откройте материалы и переходите к делу.
Начинаете с нуля?
В программе предусмотрена нагрузка для новичков и обучающие видео упражнений. Начинайте с посильного уровня.
Уже занимаетесь?
Для опытных участников предусмотрен отдельный вариант нагрузки. Просто выберите свой уровень.
Вам 40-50+?
Наш возраст хорош тем, что мы не спешим и действуем спокойно. Поэтому просто следуйте моим рекомендациям.
Что вас ждет внутри?
Каждый сезон - новая программа тренировок с гирей.
- План занятий на сезон
- Обучающие видео упражнений
- Отдельная нагрузка для новичков и опытных
- Коррекция техники для желающих
- Материалы в личном кабинете
- Доступ к приобретённым материалам на 1 год
Что мы будем развивать?
Силу
Работа с гирей даёт нашим мышцам нужную нагрузку и помогает научиться управлять любым весом в движении.
Выносливость
Регулярность тренирует организм выполнять хороший объем работы и качественно восстанавливаться между усилиями.
Фигуру
Гиря позволяет формировать крепкую и упругую фигуру, которая будет видна, когда снизится процент лишнего жира.
АВТОР ПРОЕКТА
РУС ДУДНИК
Эксперт по здоровью, тренер, писатель
- 50 лет, оперативник в прошлом, майор в отставке
- более 30 лет в теме ЗОЖ, без фанатизма и травм
- создатель проектов: «100-дневный воркаут», «Сибирский Воркаут», «Гирефон», журнал «Сибирский ЗОЖ» и многие другие
- автор статей, книг и видео — для всей семьи (мам, пап, детей, бабушек и дедушек)
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ
Выберите длину своего плана
Это доступ к материалам сезонов 5–7. Выберите пакет по тому, сколько программ хотите получить.
Сезон 5
4 990 ₽
4 990 ₽
8 недель программы. Для знакомства с проектом и первого последовательного цикла занятий.
Включено: Сезон 5. Видео упражнений и варианты нагрузки. Доступ на 1 год.
Сезоны 5 + 6
7 990 ₽
7 990 ₽
Два сезона по 8 недель. Для тех, кто хочет продолжить занятия по следующей программе.
Включено: Сезоны 5 и 6. Видео упражнений и варианты нагрузки. Доступ на 1 год.
Сезоны 5 + 6 + 7
9 990 ₽
9 990 ₽
Три сезона по 8 недель. Самый полный пакет из представленных вариантов.
Включено: Сезоны 5, 6 и 7; зарядки сезона 7. Видео упражнений и варианты нагрузки. Доступ на 1 год.
Доступна рассрочка. Способы оплаты и условия можно уточнить при оформлении.
Укрощаем гири
Отзывы участников
Празднуем Новый Год!
Вопросы — ответы
В каком виде я получу материалы?
Сразу после оплаты вы получите доступ в ваш личный кабинет на отдельной платформе, в котором находятся все материалы.
Где публикуются материалы самого тренинга?
Тренинг проходит на закрытом телеграм-канале, а остальные курсы из разных вариантов участия расположены на отдельной платформе.
На какой срок даётся доступ к материалам?
На 1 год.
Можно ли оплатить из-за границы?
Да, просто для оплаты выберите способ, который подходит для карты банка вашей страны.
Можно ли использовать рассрочку и как?
Да, после создания заказа откроется окно выбора способов оплаты. Кликните на вкладку «Рассрочка» и выберите ту, которая вам по душе.
Куда можно задать вам вопрос, если что-то непонятно?
Вы можете написать мне на turbrus1@yandex.ru или моей помощнице Василисе.
План уже есть. Осталось выбрать свой старт.
Выберите сезон, подготовьте гирю и возвращайте тренировки в свою жизнь — шаг за шагом.