ЗОЖ-клуб Руслана Дудника
Комфортный ЗОЖ для тех, кому за 30-40
Клуб Руса Дудника
ЗОЖ и саморазвитие для взрослых
ОБ АВТОРЕ
Руслан Дудник, 44 года, Иркутск, Байкал


  • практикую ЗОЖ с 90-хх годов
  • вел секции для подростков и взрослых
  • обучался у военных врачей системному управлению здоровьем в различных ситуациях
  • бывший сотрудник силовых подразделений (УБОП, Интерпол и др.), настроил комфортный ЗОЖ даже в условиях напряженной оперативной работы
  • автор книг в жанре "нон-фикшн"
  • с 2010 года провел пять "100-дневных воркаутов" и более 50 онлайн-тренингов
  • являюсь ЗОЖ-наставником для нескольких семей их США и Канады
Продолжаю ежегодно обучаться в России и за рубежом по следующим темам:

  • нутрициология, диетология
  • фитнес для детей, взрослых и пожилых
  • методики ЛФК и реабилитация позвоночника
  • гиревой фитнес, воркаут
  • оздоровление организм

    ЗОЖ-канал в телеграме
    Подкасты, книги и откровенные мысли без цензуры
    КНИГИ
    Книга "Как есть все"
    Система питания в отпуске, командировках и пр. без подсчета ккал
    199
    р.
    398
    р.
    ЗОЖ
    ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
    Как с помощью регулировки питания избавиться от лишнего веса - 20 уроков
    6500
    р.
    9900
    р.
    ТРЕНИРОВКИ
    ПРОГРАММА СО СВОИМ ВЕСОМ
    8-недельная программа - 8 комплексов, разбор техники силовых упражнений
    2490
    р.
    4980
    р.
    ТРЕНИРОВКИ
    ПРОГРАММА С ГАНТЕЛЯМИ
    Этап 1 - 12-недельная программа.
    Этап 2 - 8 недельная программа
    2490
    р.
    4980
    р.
    ТРЕНИРОВКИ
    ПРОГРАММА С ГИРЯМИ
    Этап 1 - комплексы 1-4
    Этап 2 - комплексы 5-8
    2490
    р.
    4980
    р.
    ЗОЖ
    ЖИВАЯ СПИНА
    Проект по реабилитации позвоночника и суставов.
    В процессе подготовки...
    ххххх
    р.
    ххххх
    р.
    Отзывы и впечатления
    info@rusdudnik.ru
    © 2020 RusDudnik.ru. Все права защищены