Квест для тех, кто...

устал от бесконечных диет без результата
хочет похудеть к важному событию (свадьба, отпуск)
имеет 10-20 и более кг лишнего веса
постоянно борется с перееданием и срывами
хочет научиться худеть без голода и жестких ограничений
ищет понятную систему без «воды»
уже отчаялся вернуть былую форму
готов за месяц получить первые видимые результаты
пробовал худеть, но сорвался и потерял мотивацию

Квест для тех, кто...

устал от бесконечных диет без результата
хочет похудеть к важному событию (свадьба, отпуск)
имеет 10-20 и более кг лишнего веса
постоянно борется с перееданием и срывами
хочет научиться худеть без голода и жестких ограничений
ищет понятную систему без «воды»
уже отчаялся вернуть былую форму
готов за месяц получить первые видимые результаты
пробовал худеть, но сорвался и потерял мотивацию

Основные риски лишнего веса:

Гипертония (давление ↑ на 30-50% чаще при ожирении)
Атеросклероз (холестериновые бляшки)
Инфаркты/инсульты (риск ↑ в 2-3 раза)
Сахарный диабет 2 типа (80% больных имеют ожирение)
Гормональные сбои (особенно у женщин – СПКЯ, бесплодие)
Артрозы коленных суставов и таза (нагрузка ↑ в 4-6 раз)
Рак груди (риск ↑ на 30-60% при ИМТ >30)
Опухоли кишечника, печени, поджелудочной
Депрессии (в 1.5 раза чаще)
Социальная изоляция
Расстройства пищевого поведения

Риски лишнего веса:

Гипертония (давление ↑ на 30-50% чаще при ожирении)
Атеросклероз (холестериновые бляшки)
Инфаркты/инсульты (риск ↑ в 2-3 раза)
Сахарный диабет 2 типа (80% больных имеют ожирение)
Гормональные сбои (особенно у женщин – СПКЯ, бесплодие)
Артрозы коленных суставов и таза (нагрузка ↑ в 4-6 раз)
Рак груди (риск ↑ на 30-60% при ИМТ >30)
Опухоли кишечника, печени, поджелудочной
Депрессии (в 1.5 раза чаще)
Социальная изоляция
Расстройства пищевого поведения

Что будет на квесте:

Составление рациона при похудении
Расчет БЖУ и калорийности под ваши цели
Способы питания без учета ккал
Оздоровление ЖКТ и кишечника в частности
Диетические хитрости при похудении
Управление аппетитом и голодом
Работа с эмоциональным перееданием
Плавный выход из дефицита калорий
Формирование здоровых пищевых привычек
Рекомендации по силовой и кардио активности
И другие интересные полезности

Что будет на квесте:

Основы здорового похудения
Составление рациона при похудении
Расчет БЖУ и калорийности под ваши цели
Способы питания без учета ккал
Диетические хитрости при похудении
Управление аппетитом и голодом
Работа с эмоциональным перееданием
Плавный выход из дефицита калорий
Формирование здоровых пищевых привычек
Рекомендации по силовой, кардио, иной активности
И другие интересные полезности

РУС ДУДНИК

Эксперт по здоровью, тренер, писатель

более 30 лет изучения и практики ЗОЖ
обучался у воен.врачей осознанному управлению здоровьем
бывший оперативник - практиковавший ЗОЖ даже в условиях ненормированной службы
провел более 100 обучающих программ в сфере улучшения здоровья и возможностей тела
автор проектов - "100-дневный воркаут", "Сибирский Воркаут", "Гирефон", "Живая Спина"
создатель книг и видео-материалов - для всей семьи - мам, пап, детей, бабушек и дедушек

Автор квеста
РУС ДУДНИК

Эксперт по здоровью,
тренер, писатель

более 30 лет изучения и практики ЗОЖ
обучался у воен.врачей осознанному управлению здоровьем
бывший оперативник - практиковавший ЗОЖ даже в условиях ненормированной службы
провел более 100 обучающих программ в сфере улучшения здоровья и возможностей тела
автор проектов - "100-дневный воркаут", "Сибирский Воркаут", "Гирефон", "Живая Спина"
создатель книг и видео-материалов - для всей семьи - мам, пап, детей, бабушек и дедушек

Варианты участия

Вариант
"Группа"

Вариант "Группа"

15 апреля - 15 мая
участие в группе

10 990 руб
9 990 руб

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП

Вариант
"VIP"

Вариант "VIP"

15 апреля - 15 мая
общение в личной переписке

29 990 руб
24 990 руб

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП

Ответы на вопросы

В каком виде я получу материалы?

Сразу после оплаты вы получите доступ в ваш личный кабинет в системе XL, где расположены оплаченные материалы, а также те материалы, которые приобретали ранее или получите в будущем.

На какой срок дается доступ к материалам?

Доступ к квесту предоставляется на 1 год.

Как можно оплатить?

К вашим услугам все основные способы оплаты - банковские карты, интернет-банки, рассрочки и т.д.

Можно ли оплатить из-за границы?

Да, у меня много клиентов из разных стран и даже с разных континентов. Просто для оплаты выберите способ, который подходит для карты банка вашей страны.

Смогу ли я задать вопрос, если что-то будет сейчас непонятно?

Да, конечно. Вы можете написать на turbrus1@yandex.ru или моей помощнице Василисе

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП