летом 2026
Как худеть быстро, но безопасно?
Как избавиться от перееданий?
Как наладить пищеварение?
Как сохранить вес после похудения?
- Как худеть, сохраняя мышцы?
Квест для вас, если вы...
- устали от бесконечных диет без результата
- хотите похудеть к важному событию (свадьба, отпуск)
- имеете 10-20-30 и более кг лишнего веса
- часто срываетесь и переедаете
- хотите худеть без сильного чувства голода
- уже отчаялись вернуть былую форму
- мечтаете получить первые видимые результаты
- не раз пробовали худеть, но срывались
- ищете понятную систему без «воды»
Квест для тех, кто...
- устали от бесконечных диет без результата
- хотите похудеть к важному событию (свадьба, отпуск)
- имеете 10-20-30 и более кг лишнего веса
- часто срываетесь и переедаете
- хотите худеть без сильного чувства голода
- уже отчаялись вернуть былую форму
- мечтаете получить первые видимые результаты
- не раз пробовали худеть, но срывались
- ищете понятную систему без «воды»
Основные риски лишнего веса:
- Гипертония (давление выше на 30-50%)
- Атеросклероз (холестериновые бляшки)
- Инфаркты/инсульты (риск больше в 2-3 раза)
- Сахарный диабет 2 типа (80% больных имеют ожирение)
- Гормональные сбои (у женщин – СПКЯ, бесплодие)
- Артрозы коленных суставов и таза
- Рак груди (риск выше на 30-60% при ИМТ >30)
- Опухоли кишечника, печени, поджелудочной
- Депрессии (в 1.5 раза чаще)
- Социальная изоляция
- Расстройства пищевого поведения
Риски лишнего веса:
- Гипертония (давление выше на 30-50%)
- Атеросклероз (холестериновые бляшки)
- Инфаркты/инсульты (риск больше в 2-3 раза)
- Сахарный диабет 2 типа (80% больных имеют ожирение)
- Гормональные сбои (у женщин – СПКЯ, бесплодие)
- Артрозы коленных суставов и таза
- Рак груди (риск выше на 30-60% при ИМТ >30)
- Опухоли кишечника, печени, поджелудочной
- Депрессии (в 1.5 раза чаще)
- Социальная изоляция
- Расстройства пищевого поведения
Что будет на квесте:
- Система питания без подсчета ккал
Материалы в формате видео, аудио и текста
Домашние задания и обратная связь
- Диетические хитрости при похудении
Работа с эмоциональным перееданием
Формирование здоровых пищевых привычек
Рекомендации по кардио-активности
Рекомендации по силовым тренировкам
Рекомендации по ЗОЖ-практикам
И другие интересные полезности
Что будет на квесте:
- Система питания без подсчета ккал
- Материалы в формате видео, аудио и текста
- Домашние задания и обратная связь
- Диетические хитрости при похудении
- Работа с эмоциональным перееданием
- Формирование здоровых пищевых привычек
- Рекомендации по кардио-активности
- Рекомендации по силовым тренировкам
- Рекомендации по ЗОЖ-практикам
- И другие интересные полезности
- более 30 лет изучения и практики ЗОЖ
- обучался у воен.врачей осознанному управлению здоровьем
- бывший оперативник - практиковавший ЗОЖ даже в условиях ненормированной службы
- провел более 100 обучающих программ в сфере улучшения здоровья и возможностей тела
- автор проектов - "100-дневный воркаут", "Сибирский Воркаут", "Гирефон", "Живая Спина"
- создатель книг и видео-материалов - для всей семьи (мам, пап, детей, бабушек и дедушек)
РУС ДУДНИК
тренер, писатель
- более 30 лет изучения и практики ЗОЖ
- обучался у воен.врачей осознанному управлению здоровьем
- бывший оперативник - практиковавший ЗОЖ даже в условиях ненормированной службы
- провел более 100 обучающих программ в сфере улучшения здоровья и возможностей тела
- автор проектов - "100-дневный воркаут", "Сибирский Воркаут", "Гирефон", "Живая Спина"
- создатель книг и видео-материалов - для всей семьи - мам, пап, детей, бабушек и дедушек
Варианты участия
"Мини-группа"
Вариант "Мини-группа"
- 7 июня - 27 июня
- обратная связь
- общение в мини-группе
9990 руб
"VIP"
Вариант "VIP"
7 июня - 27 июня
обратная связь
- общение в личке
24990 руб
Видео-отзывы
Ответы на вопросы
В каком виде я получу материалы?
Сразу после оплаты вы получите доступ в ваш личный кабинет в системе XL, в котором находятся все материалы. Если проект проводится в телеграме, то в личном кабинете будут ссылки на закрытые каналы и чаты в телеграме.
На какой срок дается доступ к материалам?
Доступ к квесту предоставляется на 1 год.
Как можно оплатить?
Можно ли оплатить из-за границы?
Смогу ли я задать вопрос, если что-то будет сейчас непонятно?
Да, конечно. Вы можете написать на turbrus1@yandex.ru или моей помощнице Василисе