за 2026
- журнал "Сибирский ЗОЖ"
- онлайн-клуб "КЕДР"
- курсы и квесты
- проект "Гирефон" (2026)
- Сибирский Воркаут
- Секретные-проекты
Мои проекты - 2026
Рус Дудник
- журнал "Сибирский ЗОЖ"
- онлайн-клуб "Кедр"
- курсы и квесты
- Гирефон (2026)
- Сибирский Воркаут
- Секретные проекты
Мои проекты для тех, кто хочет...
- освоить интересные тренировки
- "желейное" тело превратить в упругую фигуру
- увеличить силу, ловкость и выносливость
- укрепить мышцы, связки и суставы
- сформировать здоровые привычки питания
- освоить новые ЗОЖ-практики
- общаться с единомышленниками
- иметь четкую ЗОЖ-стратегию действий на 2026 год
Мои проекты для тех, кто хочет...
- освоить интересные тренировки
- "желейное" тело превратить в упругую фигуру
- увеличить силу, ловкость и выносливость
- укрепить мышцы, связки и суставы
- сформировать здоровые привычки питания
- освоить новые ЗОЖ-практики
- общаться с единомышленниками
- иметь четкую ЗОЖ-стратегию действий на 2026 год
Журнал "Сибирский ЗОЖ"
- 12 выпусков за 2026 год
- материалы по питанию
- по силовым тренировкам
- по гимнастике
- по двигательной активности
- по саморегуляции
- рубрика "Письма читателей"
- содержание всех номеров
(кликнуть и посмотреть)
Журнал "Сибирский ЗОЖ"
- 12 выпусков за 2026 год
- материалы по питанию
- по силовым тренировкам
- по гимнастике
- по двигательной активности
- по саморегуляции
- рубрика "Письма читателей"
- содержание всех номеров
(кликнуть и посмотреть)
ЗОЖ-клуб "Кедр"
- журнал за 2026 год - в подарок
- закрытая телеграм-группа
- темы "Питание", "Рецепты"
- тема "Живая Спина"
- тема "ФизМинутки"
- тема "Психорегуляция"
- тема "Ежедневник"
- дружное сообщество
- обратная связь от Руса
- эксперименты и челленджи
ЗОЖ-клуб "Кедр"
- журнал за 2026 год - в подарок
- закрытая телеграм-группа
- темы "Питание", "Рецепты"
- тема "Живая Спина"
- тема "ФизМинутки"
- тема "Психорегуляция"
- тема "Ежедневник"
- дружное сообщество
- обратная связь от Руса
- эксперименты и челленджи
Курсы, квесты, тренинги
- Минимум 3 курса в год
- Минимум 3 квеста в год
- Темы - ЗОЖ, питание, активность
- Доп.темы - см.секретные проекты
- "Сибирский Воркаут" - осенью
- "Гирефон" - 3-4 сезона в год
Курсы, квесты, тренинги
- 4 ЗОЖ-курса - за год
- 4 ЗОЖ-квеста - за год
- "Сибирский Воркаут" - осенью
- "Гирефон" - идет нон-стопом
Секретные проекты
- Темы могут быть разные
- Не только ЗОЖ
- Минимализм
- Стоицизм
- Саморазвитие
- Онлайн-деятельность
- И другие
Секретные проекты
- Темы могут быть разные
- Не только ЗОЖ
- Минимализм
- Стоицизм
- Саморазвитие
- Онлайн-деятельность
- И другие
РУС ДУДНИК
- более 30 лет изучения и практики ЗОЖ
- обучался у военных врачей осознанному управлению здоровьем
- бывший оперативник - практиковал ЗОЖ даже в условиях ненормированной службы
- провел более 100 обучающих программ в сфере улучшения здоровья и возможностей тела
- регулярные проекты - клуб "РД-ЗОЖ", "Сибирский Воркаут", "Гирефон", передача "Сибирский ЗОЖ"
- автор книг и видео-материалов - для всей семьи (мам, пап, детей, бабушек и дедушек)
Автор проекта:
Рус Дудник
Эксперт по здоровью, тренер, писатель
- более 30 лет практики ЗОЖ
- обучался у военных врачей осознанному управлению здоровьем
- бывший оперативник - практиковал ЗОЖ даже в условиях ненормированной службы
- провел более 100 обучающих программ в сфере улучшения здоровья и возможностей тела
регулярные проекты - клуб "РД-ЗОЖ", "Сибирский Воркаут", "Гирефон", передача "Сибирский ЗОЖ"
- автор книг и видео-материалов - для всей семьи (мам, пап, детей, бабушек и дедушек)
Варианты участия
"Читатель"
- Журнал "ЗОЖ"
- ЗОЖ-клуб "КЕДР"
- Курсы, квесты
- Гирефон, Воркаут
- Секретные проекты
- *есть рассрочки
4990 руб
"Клубник"
Журнал "ЗОЖ"
ЗОЖ-клуб "КЕДР"
Курсы, квесты
Гирефон, Воркаут
- Секретные проекты
- *есть рассрочки
9990 руб
"Все включено"
- Журнал "ЗОЖ"
ЗОЖ-клуб "КЕДР"
- Курсы, квесты
- Гирефон, Воркаут
- Секретные проекты
- *есть рассрочки
39990 руб
Отзывы участников
Укрощаем гири
Наши праздники
Вопросы - ответы
В каком виде я получу материалы?
Сразу после оплаты вы получите доступ в ваш личный кабинет на платформе XL, в котором находятся все материалы. Если проект проводится в телеграме, то в личном кабинете будут ссылки на закрытые каналы и чаты в телеграме.
На какой срок дается доступ к материалам?
Доступ предоставляется на 1 год.
Можно ли оплатить из-за границы?
Да, у меня много клиентов из разных стран и даже с разных континентов. Просто для оплаты выберите способ, который подходит для карты банка вашей страны.
Куда можно задать вам вопрос, если что-то непонятно?
Вы можете написать мне на turbrus1@yandex.ru или моей помощнице Василисе